202510 愛上瑞士的秋天 👣 健行路徑 Hiking Trails in Switzerland
這趟瑞士的健行之旅路線可以說是被大家問最多的問題～
好多人都在詢問哪張照片的健行路線是哪裡？
所以這篇就來簡單統整一下健行路線囉！
這趟已經是小夫妻第二次在夏季造訪瑞士，
之前就造訪過策馬特、厄希嫩湖、藍湖的健行步道啦！
這次就選擇了一些沒那麼知名但卻異常美麗的路線，
包括
阿彭薩爾區Appenzell
🏃Schäfler Ridge Hike
🏃Saxer Lücke Hike
🏃Stoos Ridge Hike
少女峰區Junfrau
🏃Brienz Rothorn Hike
🏃Lauterbrunnen-Wengen
🏃First Bachalpsee
🏃Sulwald Lobhornhütte
堯恩區Juan
🏃Gastlosen Hike
在旅程結束後，我和老公對於這趟旅程中所有健行的排名是：
老公：Saxer Lücke➤Sulwald➤Gastlosen➤Aescher➤Stoos➤Brienz➤Wengen➤First
我：Saxer Lücke ➤Gastlosen➤Aescher➤Wengen➤Sulwald➤Stoos➤Brienz➤First
我在行前有把每條健行步道做成詳細的地圖解說，
下面就把每條路線的詳細情形和自製的地圖分享給大家！！！
括號裡的星星⭐代表小夫妻的推薦程度，
1-5分，5顆星是滿分最推薦唷～
分享的資訊包括－
🏃路線長度
🎢抬升高度
🕑花費時間
🚠纜車資訊
💰纜車費用
🚘停車資訊
📷經典景色
1. Schäfler Ridge Hike（⭐⭐⭐⭐）
長度：7.5公里（環形路線）
高度：450公尺
時間：4-5小時
起點：Wasserauren-Ebenalp山腳纜車站（📍位置）
終點：Wasserauren-Ebenalp山腳纜車站（📍位置）
路線：Wasserauren（📍位置） - Ebenalp（📍位置） - Aescher Gasthaus（📍位置） - Berggasthaus Schäfler（📍位置） - Ebenalp（📍位置） - Wasserauren（📍位置）
纜車：搭乘Wasserauren-Ebenalp纜車（📍位置）
費用：來回CHF 36
停車：Wasserauren-Ebenalp山腳纜車站旁大型停車場（📍位置）
遊記：待補
體能結果：
消耗熱量：1036卡
心率區間：平均124／最大182
運動強度：有氧4.8／無氧2.9
📝小夫妻的叮嚀：
1. 請依照體力決定路線
從纜車站走到Aescher Gasthaus只要15分鐘左右，
從Aescher Gasthaus繞到Berggasthaus Schäfler走的是山壁的南側，
會先繞到靠近山腰之後再近乎垂直的往上爬，這段會很～～累！！！
大概要爬2小時左右；如果體力不好的人可以原路折返回纜車站，
從纜車站走過去只要50分鐘左右，比較近且不累。
2. 走環形路線要帶水袋
2. 走環形路線要帶水袋
若要走完環形路線的話，
從Aescher Gasthaus離開之後到Berggasthaus Schäfler中途沒有山屋可以補充水分，
所以水袋千萬要帶夠水唷！
我們自己是各自背2L的水袋，爬完也剛好喝完。
3. 懸崖餐廳建議先訂位
如果想在Aescher Gasthaus午餐的話，一定要事先訂位或是早點到，
這間山屋離纜車站太近又很紅，通常一位難求。
4. 推薦大碗又好喝的山屋咖啡
Berggasthaus Schäfler的咖啡大碗又好喝，我第一次看到瑞士的咖啡是用碗裝的！
用碗喝咖啡的時候有種豪氣干雲的感覺～😝
5. 務必留意纜車營運時間
夏季纜車營業時間只到17：30，這時候通常天還沒黑會讓人沒感覺時間已經晚了，
健行時請務必留意時間！
6. 纜車旁有大型停車場
開車來的話，纜車站旁的停車場車位不算太少（但據說7-8月很容易客滿），
用Easy Park就可以隨時依據健行結束時間調整停車時間，很方便；
坐大眾運輸的話，搭車到Wasserauen火車站即可。
7. 住戶卡可免費搭乘纜車
住在Appenzell的住戶取得住戶卡Appenzell Guest Card可以免費搭乘一次。
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2. Saxer Lücke Hike（⭐⭐⭐⭐）
長度：7.8公里（原路往返）
高度：700公尺
時間：3-4小時
費用：來回 CHF 40
停車：Fälensee 纜車站前停車格（📍位置）
景色：Fälensee景色、Saxer Lücke的垂直山壁
體能結果
消耗熱量：750卡
心率區間：平均122／最大181
運動強度：有氧3.4／無氧2.3
📝小夫妻的叮嚀：
1. 自駕的人建議原路折返
如果自駕前往，只能原路往返，
下到Fälensee之後要搭車回Früsen纜車站的大眾運輸超不方便，
所以建議還是原路往返，可自行依照體力選擇走到Z字型下坡路或是Fälensee。
2. 務必攜帶足夠水及糧食
離開了山頂纜車站Staubern之後，沿途完全沒有山屋，請帶好足夠的糧食及水袋
3. 務必穿著專業登山鞋及登山杖
健行路線都是走在山脊上且非常狹窄難行，地面非常崎嶇碎石，
難度比Schäfler Ridge高很多，請務必穿著好走路的登山鞋和登山杖！
4. 前半段山路是陡降坡
從山屋離開後就開始一大段的下坡路，
我們造訪時剛好積雪融化泥濘難行又陡，這段路真的耗掉我們不少體力。
5. 山屋餐廳超級無敵好吃
山頂纜車站Staubern旁邊的山屋餐廳Staubernkanzel非常好吃！
我們點了炸豬排和另一道有蘑菇的燉牛肉，兩個都超級無敵好吃！大推！！
6. 最佳拍照角度在山脊末端前
一定要走到Z字型下坡路段（📍位置），這裡是整段山路欣賞垂直山壁最好的角度，
超美超壯觀，非常建議預留時間欣賞！
7. 停車格較少請早點前往
自駕的人千萬要注意，纜車站附近停車格不多！旺季的時候請盡早前往唷～
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3. Stoos Ridge Hike（⭐⭐）
長度：5公里（環形路線）
高度：400公尺
時間：2-3小時
起點：Stoosbahnen山腳站（📍位置）
終點：Stoosbahnen山腳站（📍位置）
路線：Stoosbahnen山腳站（📍位置）- Stoosbahnen山頂站（📍位置）- Klingenstock山腳站（📍位置）- Klingenstock山頂站（📍位置）- Fronalpstock山頂站（📍位置）- Gondelstation轉車站（📍位置）- Fronalpstock山腳站（📍位置）- Stoosbahnen山頂站（📍位置）- Stoosbahnen山腳站（📍位置）
纜車：搭乘Stoos - Klingenstock - Fronalpstock
費用：購買Peak Experience Summer Ticket CHF 56（官網：🔗連結）
停車：Parkplatz Stoosbahnen P2（📍位置）
景色：琉森湖Lake Lucerne、鐵力士峰Titlis
體能結果：
消耗熱量：939卡
心率區間：平均137／最大195（最後一段為了趕纜車爬到人生跑馬燈在眼前經過）
強度：有氧4.7／無氧3.8（不要趕纜車的話不會這麼高的，大家別害怕）
1. 非旺季停在P2停車格即可
P1停車場是在停車塔裡面的室內車位，可以事先預約但較貴；
P2停車場是戶外車位，較便宜但不可預約；
旺季車位較滿，可預約P1停車場，其他月份建議約P2就可以了，
P2車位很多，過個馬路就到車站。
2. 當天務必確認纜車營運狀況
Stoos - Klingenstock和Fronalpstock - Stoos這兩條纜車是否會開，
取決於當天天氣狀況（主要是風速），請出發前上官網確認纜車狀況（🔗纜車營運狀況更新）
3. 健行時務必留意時間及纜車最終營運時間
Stoos - Klingenstock和Fronalpstock - Stoos營業時間為09:00-16:00；
5-10月Stoos - Klingenstock纜車有營運時，Fronalpstock末班車時間延長至17:30，
請務必留意纜車結束營業時間！
(不然就會像小夫妻一樣最後一段爬坡喘到心跳195，當下爬完覺得人生跑馬燈在眼前經過@@）
4. 各段步行及纜車時間
Klingenstock纜車全程約15分鐘；
Fronalpstock纜車全程約20分鐘
因此從Stoos山頂站開始，全程約需15分鐘+15分鐘+3小時+10分鐘＝約莫4小時
5. 健行路段主要為中間那段
這條環形路線其實真正健行的部分只有Klingenstock到Fronalpstock這一段，
其他路段都是用纜車連接起來的
6. 個人推薦順時針完成健行路線
路線是東西向，如果要拍湖的話是往西北拍，
我個人覺得順時針的方向從Klingenstock上山，
往Fronalpstock的方向拍照比較順向也順光（會往西北拍且是對著湖泊的經典角度）；
再者，Klingenstock纜車有營運時，Fronalpstock末班車開到比較晚（17：30），
順時針健行最恰當。
7. 請自備充足的水及食物
中間完全沒有山屋，請攜帶充足的飲水唷～
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4. Brienz Rothorn Hike（⭐⭐⭐）
長度：5.2公里（原路往返）
高度：300公尺
時間：2-3小時
纜車：搭乘Sörenberg-Brienz Rothorn纜車
費用：來回55瑞郎
停車：（📍位置）
景色：
體能結果：
消耗熱量：1015卡
心率區間：平均115／最大184
強度：有氧3.5／無氧1.7
📝小夫妻的叮嚀：
1. 強烈建議自駕者從另一側Sörenberg搭纜車上山
多數遊客會選擇搭乘齒軌火車上山，
票價是CHF 97（2025年價格）還需要事先預約限定時間的火車票，
如果沒有半價卡的話真的買不下去，行程也會被預約車票的時間綁住！！
強烈建議有租車的人可以選擇從另一側的Sörenberg（📍位置）搭乘纜車上山，
票價只要CHF 52，還可以多花CHF 5加購往Eisee（📍位置）的纜車，
可以省下一半的錢！
2. 從另一側上山後就是齒軌火車站
從Sörenberg上山後走3分鐘就是齒軌火車的山頂站，殊途同歸但價格差了整整一倍！！
3. 山上沒有明確健行路線隨你走
Brienz Rothorn山上沒有明確的健行路線，隨便你怎麼走都可以，
這裡的路線相對簡單好走，不太需要事前規劃；
4. 最推薦往下走到火車交會處
往下走要走到哪裡皆可，視各自體力決定，
小夫妻最後走到的拍到點是健行小路和齒軌火車交會的半山腰－火車觀景點（📍位置）；
5. 務必攜帶墨鏡擦好防曬
山頂上完全沒有任何遮陰，請務必做好防曬措施，戴好墨鏡擦好防曬唷！
6. 穿著輕便好走即可
健行小路還算好走，穿好走的鞋子即可，不需要專業登山鞋；
7. 可以住在龍疆附近搭纜車方便
7. 可以住在龍疆附近搭纜車方便
想搭乘較便宜的纜車從Sörenberg上山的人，可以選擇住在龍疆Lungern附近，風景好且前往Sörenberg較方便。
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5. Lauterbrunnen-Wengen Hike（⭐⭐⭐⭐⭐）
路徑：原路往返（原路折返瀑布鎮）／環形路徑（從Wengwald返回瀑布鎮）
長度：9.5公里－原路往返／11公里－環形路徑
高度：580公尺
時間：3-4小時
起點：瀑布鎮觀景點（📍位置）
終點：原路往返至溫根Wengen）- 原路折返／環形路徑回到瀑布鎮觀景點（📍位置）
路線：瀑布鎮觀景點（📍位置）- 過橋點（📍位置）- Chalet Francis（📍位置）- 交叉路口（📍位置）- 火車觀景點（📍位置）- 溫根Wengen - 原路折返／溫根森林 Wengenwald - HeimEgg小路（📍位置）- 瀑布鎮觀景點（📍位置）
纜車：不須搭乘纜車
費用：免費
停車：（📍位置）
景色：瀑布鎮Lauterbrunnen各角度全景
體能結果：
消耗熱量：1034卡
心率區間：平均115／最大171
強度：有氧2.4／無氧1.3
📝小夫妻的叮嚀：
1. 個人在少女峰區最推薦的健行步道
這段健行步道我個人覺得性價比爆棚且風景很好，抬升高度適中走起來超級舒服不累！
2. 請依照體力決定路線
全程可依照自身的體力分為 ➤簡易路線➤中級路線➤高級路線
➤簡易路線
➤中級路線
原路折返。
➤高級路線
從溫根森林走HeimEgg小路（📍位置）回到原點。
3. 早上拍照較順光
瀑布鎮的方位是南北向，太陽會從東南側少女峰那邊的山壁升起，
從西南側瀑布那邊的山壁落下，所以正常來說早上拍照比較會順光；
4. 早上十點半到下午2點半為最佳拍照時間
因為小鎮和兩側山壁的高低落差實在太大了，
所以太陽要升起的高過山壁照進山谷裡，時間大概只有10點半到下午2半，
其他的時間山谷裡大多是籠罩在陰影底下的😂
但正中午12點左右的頂光拍攝人物又不好看，
所以黃金的拍照時間點只有早上10到11點左右唷！
5. 建議趁早開始走這條健行路線避開人潮
最好的行程安排是9點半以前停好車到瀑布鎮觀景點（📍位置），太晚人會很多！然後10點開始爬山，沿途可以拍到好照片的時間正好也是陽光斜射進山谷的時間，等走到溫根的時候剛好頂光拍照不好看，正好進餐廳吃午餐！等吃完午餐後剛好下午2點左右下山，可以在陽光斜射卻尚未落到山壁下的時候拍到好照片。
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6. First Bachalpsee Hike（⭐）
長度：7.2公里（原路往返）
高度：300公尺
時間：1-2小時
路線：纜車 First山腳纜車站（📍位置）- First山頂纜車站（📍位置）-巴克普湖Bachalpsee（📍位置）-原路折返／巴士 格林德瓦總公車站（📍位置）- Berghotel Grosse Scheidegg（📍位置）- First山頂纜車站（📍位置）- 巴克普湖Bachalpsee（📍位置）- 搭乘First纜車下山
纜車：搭乘Grindelwald-First纜車／搭乘PostBus #128
費用：來回CHF 74／搭乘巴士
停車：Sportzentrum Grindelwald（📍位置）
風景：Bachalpsee湖面倒映施雷克峰Schreckhorn及芬斯特瓦峰Finsteraarhorn山景
體能結果：
消耗熱量：674卡
心率區間：平均108／最大160
強度：有氧2.4／無氧0.7
📝小夫妻的叮嚀：
2. 中途也可搭配遊樂設施下山
如果想玩First設施，
選擇Flyer／MountainCart／Bike下山至Bort站（📍位置），
再從Bort站購買單程車票下山，票價為CHF 21；
3. 玩遊樂設施請注意自身安全
小夫妻個人喜歡健行遠勝於人工設施，所以沒有搭乘這些設施，
但纜車上看到很多人沿途翻車受傷，甚至有出動擔架，請要玩的孩子們注意安全；
4. 強烈建議十點前上山
這條路線遊客超級無敵爆炸多，喜歡安靜的人建議提早前往避開10點後遊客爆炸的人潮；
5. 健行路線超簡單
沿途路線非常簡單好走毫無難度，看到很多老人家拄著拐杖都可以走完；
6. 請撇乾淨尿之後再開始健行
從纜車站離開後沒有山屋，請帶好水袋並在纜車站把尿擠乾淨再出發；
7. 最建議的路線是公車加纜車
建議喜歡健行且想要避開纜車一堆團客人潮的孩子們，
可以選擇搭公車到Berghotel Grosse Scheidegg（單程約5公里）後走到First，
再從First健行至巴克普湖Bachalpsee（來回約6公里），
再從全程長度大約11公里，抬升高度420公尺，是非常舒服又理想的健行路線，
看到的風景會比First纜車直上直下更多元唷！
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7. Sulwald Lobhornhütte Hike（⭐⭐⭐⭐）
長度：7.5公里
高度：460公尺
時間：2-3小時
纜車：搭乘Isenfluh - Sulwald纜車
費用：CHF 16／住戶可使用Guest Card折後CHF 12
停車：Hotel Waldrand沿路停車格（📍位置）
風景：艾格峰 Eiger、僧侶峰Mönch及少女峰Jungfrau三巨頭、Lobhörner三指山景觀
（這條是臨時決定要走的，所以導覽地圖從缺）
體能結果：
消耗熱量：674卡
心率區間：平均108／最大160
強度：有氧2.4／無氧0.7
📝小夫妻的叮嚀：
1. 風景超級無敵好且纜車票便宜到離譜
上到纜車站頂端後就有風景超級好的木屋餐廳，
重點是在Grindelwald超級貴的下山腳踏車，在這裡只要19瑞朗就可以玩的很過癮，
面對的還是艾格峰+僧侶峰+少女峰的三大明峰山景，
完全是遠離遊客又降低成本的超讚去處👍🏾👍🏾👍🏾
2. 停車格很少請盡早前往
唯一問題是停車格太少，沒有大型停車場只能停在山路的路邊，
所以不能太晚上山唷！
3. 沒車的人可搭乘公車前往
如果搭乘大眾運輸，可以坐到Isenfluh, Dorf（📍位置）這一站再走2分鐘到纜車站。
4. 纜車是需要遊客自己操作
Isenfluh - Sulwald纜車是遊客人工手動的！
纜車上山的時候，車內是沒有工作人員的，
山腳站的工作人員會教你怎麼使用－
進纜車之後要自己鎖門 - 等幾秒 - 按紅色按鈕 - 抵達後要按綠色按鈕 - 等幾秒後再拉開門，
不難而且是全新的體驗，小夫妻意外解鎖人生首度操作纜車的體驗～
5. 山屋甜點和飲料都好吃
山上的山屋Restaurant Sulwald Stübli或是健行路線終點的Lobhornhütte食物都非常好吃，
尤其是Lobhornhütte的手工蛋糕和果汁都是每天限量的，
好幾個跟我們同路的當地登山客都拼命跟我們推薦，必吃！！
6. 和申利曼觀景台的差異
Lobhornhütte和亞洲遊客最愛的申利曼觀景台兩者隔著勞特布魯嫩山Lauterbrunnen Valley相望，一樣都可以欣賞到南邊的艾格峰+僧侶峰+少女峰的三大明峰，差異在於：
▶位置－Lobhornhütte位在山谷的西側／申利曼位在山谷東側
▶高度－Lobhornhütte高度1955公尺／申利曼高度2970公尺
▶角度－Lobhornhütte的角度是仰望，欣賞到屏風般的山壁和深邃的山谷／申利曼的角度是近距離俯瞰，欣賞到一覽重山小的全景
▶環境－Lobhornhütte無人工觀景台到處皆可欣賞風景，但可坐在山屋欣賞／申利曼有人工觀景台
▶價格－Lobhornhütte纜車票價CNH 18／申利曼纜車原價CHF 108（可適用STP及半價卡）
▶難易－Lobhornhütte較難，需健行／申利曼可搭乘纜車直達
Sulssee
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8. Gastlosen Hike（⭐⭐⭐⭐⭐）
路徑：中等難度－原路往返／高級難度－環形路徑
長度：7.5公里（原路往返） ／（環形路徑）
高度：480公尺（原路往返） ／（環形路徑）
時間：4-5小時
終點：Chalet du Soldat（原路往返）／出發時的原點（環形路徑）
路線：路線簡介－🔗連結
🚘駕車 登山步道前停車場（📍位置）- Chalet Grat（📍位置）- Wolf Ort（📍位置）- Chalet du Soldat（📍位置）- Gastlosen Express山頂站（📍位置）
🚠搭纜車 Gastlosen Express山頂站（📍位置）- Chalet Grat（📍位置）- Wolf Ort（📍位置）- Chalet du Soldat（📍位置）- Gastlosen Express山頂站（📍位置）
纜車：全程步行／可選擇是否搭乘Gastlosen Express
費用：若停在停車場－免費／搭乘Gastlosen Express來回CHF 22
停車：登山步道前停車場（📍位置）
景色：Gastlosen鋸齒狀山脈
體能結果：
消耗熱量：674卡
心率區間：平均108／最大160
強度：有氧2.4／無氧0.7
📝小夫妻的叮嚀：
1. 建議順時針方向健行
Gastlosen的山脈是南北向，所以如果要走環形路線，強烈建議順時針方向！
先從山的東側出發，這時候往山的方向拍照是順光藍天，
下午抵達山的西側Chalet du Soldat山屋之後正好是大藍天。
2. 各定點之間耗時
繞完整圈約需5小時，各定位點之間的耗時分別是：
3. 中途共有兩間山屋餐廳可停留
健行路線上有2間山屋餐廳，分別是Chalet du Soldat和Chalet Grat，
大推Chalet du Soldat風景超好，不過價格很有法國風格＝貴。
4. 想省錢可以選擇草地野餐
如果不想花錢在山屋用餐，也可以選擇Chalet du Soldat旁邊的草坪野餐，風景超好！
週末的時候滿多當地人都戴著小孩和餐盒上山運動加野餐～
5. 請依照體力決定健行路線
健行路線可以分成2種不同的等級：
⇆原路往返：
如果沒有體力走完環形路線全程，也可以選擇只走一半之後原路折返，
⚪環形路線：
體力比較好一點且裝備齊全的人，可以選擇走完環形路線全程，
從停車場走到山屋這段算是滿簡單的，全程幾乎都是鋪好給山屋車子走的大碎石路，
但是從Chalet du Soldat開始到Wolf Ort這段比較難爬，算是困難版的Lago Sorapis的難度，
全程山路都掛在山壁懸崖邊就算了，最後一段登頂幾乎是垂直的從山壁攀爬上去，
基本上沒穿登山鞋的絕對絕對不能來，會非常危險。
5. 上山的交通方式有兩種
上山的交通方式可以選擇－
🚘自駕
再步行走到Chalet du Soldat，全程風景都很好也方便，
是免費停車場而且位置有限，所以我們的經驗是10點左右最近的車位都會被停滿；
再更晚接近11點左右，連Buvette des Sattels那邊的車位也都會滿，
建議要搶位置就得趁早。
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以上就是這趟秋季瑞士之旅的所有健行路線啦～
為期15天的旅程，扣掉前後飛機的時間，我們幾乎整趟都在健行，
瑞士本身就是一個充滿山的地方，健行路線也多到不行，
真的建議大家不要走馬看花，到觀景台拍照就走，
像我們一樣同一個區域住好多天，慢慢健行慢慢玩慢慢拍照，旅行的印象才會更深刻唷！
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