202406 三訪多洛米蒂：義大利。法薩山谷 Val di Fassa📌攜帶衣物&每日穿搭
小甜這趟行程是包含了12-13天的登山健行，超過一半的旅程都在爬山，
只有前半段3天左右的時間是在湖區觀光，所以攜帶的衣物都是運動為主的衣服，
所以這次旅程運動的衣服帶得比往常多，就是為了健行的需求～
平常小鎮閒晃或是比較輕鬆的觀光行程才會穿到一般衣物，
為期16天的行程，我帶了：
一般衣物（觀光時穿）－8件（其中6件要帶去丟的）
運動衣物（健行時穿）－7件
居家衣物（回旅館穿）－2件
總共變出了將近20種不同的穿搭變化，
因應從12℃～28℃的劇烈溫度變化，湖區的夢幻行程到山谷裡的9小時健行需求，
回程時淘汰掉的衣服空間，還可以空出來裝戰利品～
👉如果你沒有登山健行的行程的話，可以只參考【平日衣著】攜帶的清單就好，
或者你只有安排一點點、很分散的運動行程，也可以只帶1套運動衣著即可；
👉如果想和我們一樣安排一趟多洛米蒂深度健行旅程的話，
可以參考以下我的穿搭唷！！
【一般衣物】共8件（其中6件要丟）
這趟多洛米蒂山群之旅主要都待在山區裡健行，只有前段3天左右的時間在小鎮，
所以多數的衣物都以運動為主，
一般帶出國的衣服幾乎帶的都是要淘汰的衣服～
👕上衣－2件
黑白條紋細肩帶（帶出國丟）
卡其色Bra Top
🧥外套－2件（中間那件襯衫是跟老公借的）
白色針織外套（帶出國丟）
軍綠色短版風衣（帶出國丟）
👖下著－3件
白色短褲（帶出國丟）
卡其色短褲（帶出國丟）
牛仔長褲
👗洋裝－1件
藍白條紋洋裝（帶出國丟）
【運動衣物】共7件
這趟主要以山區健行為主，所以運動的衣物帶得比較多
👕上衣3件
淺藍色排汗拉鍊式上衣
粉色排汗上衣
藍色排汗上衣
🧥外套2件
粉色防風防水外套
白色滑雪外套（內有可拆式拉絨保暖中層）
👖下著2件
紫紅色運動褲
深灰色運動褲
【居家睡衣】共2件
黑色Bra T
深藍色居家褲
Day 1：6/6～6/7。台灣 TPE ✈ 米蘭 ✈ 貝拉焦 Bellagio👉瓦雷納 Varenna
穿搭：👕黑白條紋細肩帶＋👖白色短褲＋🧥藍色男友風襯衫（老公的）
天氣：🔆23℃～28℃
Day 2：6/8。瓦雷納 Varenna👉貝拉諾 Bellano
穿搭：👗藍白條紋洋裝＋🧥白色針織外套
天氣：🔆21℃～25℃
Day 3：6/9。瓦雷納 Varenna👉內洛湖 Lago Nero
穿搭：👕卡其色Bra Top＋👖牛仔長褲＋🧥軍綠色短版風衣
氣溫：⛅12℃～21℃
Day 4：6/10。👉五湖健行路線👉黏土金字塔 EarthPyramids👉卡瑞扎湖 Carezza
穿搭：👕黑白條紋細肩帶＋👖卡其色短褲＋🧥藍色男友風襯衫（老公的）
氣溫：🔆18℃～22℃
Day 5：6/11。👉聖佩萊格里諾隘口路線 Passo San Pellegrino
穿搭：👕粉色排汗長袖上衣（運動）＋👖紫紅色運動褲（運動）＋🧥白色針織外套
氣溫：⛅16℃～19℃
Day 6：6/12。👉卡納澤伊Canazei
穿搭：👕藍色排汗上衣（運動）＋👖深灰色運動褲（運動）＋🧥拉絨保暖中層外套（運動）
氣溫：☔14℃～19℃
Day 7：6/13。👉鋸齒峰路線 Denti di Terrarossa
穿搭：👕藍色排汗上衣（運動）＋👖深藍色運動褲（居家）＋🧥白色滑雪外套（運動）
氣溫：🔆12℃～21℃
Day 8：6/14。👉嘉蒂娜隘口路線 Passo Gardena
穿搭：👕藍色排汗上衣（運動）＋👖深灰色運動褲（運動）＋🧥白色針織外套＋🧥老公的滑雪外套
氣溫：⛅12℃～16℃
Day 9：6/15。👉賽拉隘口 Passo Sella👉波多伊隘口Passo Pordoi
穿搭：👕粉色排汗上衣（運動）＋👖紫紅色運動褲（運動）＋🧥白色針織外套
氣溫：⛅14℃～18℃
Day 10：6/16。👉波湖路線 Lago Boe👉嘉蒂娜隘口路線 Passo Gardena
穿搭：👕卡其色Bra Top＋👖暗灰色運動褲（運動）＋🧥白色針織外套
氣溫：⛅14℃～20℃
Day 11：6/17。👉瓦久蕾山屋 Refugio Vajolet
穿搭：👕淺藍色排汗拉鍊式上衣＋👖深藍色排汗褲（居家）＋🧥白色針織外套
氣溫：⛅16℃～22℃
Day 12：6/18。👉安特莫亞湖路線 Lago Antermoia
穿搭：👕黑色Bra T（居家）＋👖紫紅色運動褲（運動）＋🧥白色針織外套＋🧥拉絨保暖中層外套（運動）
氣溫：⛅14℃～28℃
Day 13：6/19。👉聖尼可拉山谷路線 Val San Nicola👉波多伊隘口Passo Pordoi
穿搭：👕黑白條紋細肩帶＋👕淺藍色排汗拉鍊式上衣＋👖牛仔長褲（一般）
氣溫：⛅18℃～28℃
Day 14：6/20。👉藍科弗爾山屋路線 Langkofel Hutte／👉帕納山路線 Monte Pana
穿搭：👕藍色排汗上衣（運動）＋👕藍色男友風襯衫（老公的）＋👖深灰色運動褲（運動）
氣溫：⛅15℃～22℃
Day 15：6/21。👉羅爾隘口路線 Passo Rolle
穿搭：👕👕卡其色Bra Top＋👖卡其色短褲＋🧥軍綠色短版風衣
氣溫：⛅17℃～24℃
👫小夫妻的小叮嚀💬
無論夏天或冬天，山區健行絕對務必要掌握4大重點：
1. 內層排汗
貼身的底層衣物切記一定要排汗，
不然運動過後汗水黏在身上，風一吹超級容易感冒或失溫！！
如果熱的時候汗排不掉，外面的外套又悶著，也容易讓你中暑！！
建議大家去山區最好都帶一件好看的排汗上衣，
平時可以當上衣穿，冷的時候又可以當成內衣穿在最內層，
棉質和牛仔的衣物絕對NG，看到好多女生到多洛米蒂健行穿牛仔褲的，
這種都是超級錯誤的示範唷！
2. 中層保暖
中間層夾在內層的排汗上衣和外層防風外套之間，以保暖為主要目的，
在夏季健行的時候我通常會把中間層放在背包裡備用，
山上風大的時候才穿。
中間層的保暖材質以拉絨材質為佳，我自己都是帶內含可拆式中層的滑雪外套，
一衣兩穿很方便。
3. 外層防水
山區風通常比較強，甚至前一秒還是晴天下一秒就下雨，
如果外層不防水防風的話，無論你穿再暖，風一吹進來還是把你身上的暖氣吹掉啦！
所以拜託大家不要再買那種看起來很暖但實際上沒啥鳥用的羽絨外套了，
這種外套除非外層做防水防風，否則多少鴨絨鵝絨都沒用，
風一吹你還是會冷得半死！！
小甜自己是出國必帶滑雪外套，防水係數高口袋又多，
很能應付山區健行的需求。
4.洋蔥式疊加
山區溫度和天氣變化超大，早晚溫差20度以上都是很有可能的，
更不用說光是健行本身就會讓你身體的溫度改變，
如果不適時的穿脫衣服，很容易就因此中暑或失溫感冒！！
所以我帶的上衣、中層和外層都是方便穿脫的外套式衣物，
就是為了方便穿脫唷～
🌷🌹🌼🌷🌹🌼🌷🌹🌼🌷🌹🌼🌷🌹🌼🌷🌹🌼
小夫妻的行程規劃檔案有個資，因此不會提供原始檔案給大家！
部落格裡會把圖片檔提供在系列文章裡，每個系列都會有完整的：
● 行程總覽 ● 住宿資訊 ● 地圖分享
● 每天遊記 ● 每天穿搭 ● 旅費分享
如果是自助難度比較高的會另外分享細節資訊，
大家可以依照不同的系列和需求去找資訊唷～
留言
張貼留言